(8332) 37-30-19

Киров, ул.Свободы, 130

(8332) 71-42-56

Киров, ул.Воровского д.112 ТЦ «Атлант»

(83361) 4-15-31

Кирово-Чепецк, ул. Свердлова, 41

Что такое эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер (кросс-тренажер, орбитрек, эллипс-тренажер) – это один из самых популярных современных видов тренажеров, который можно встретить практически в любом фитнес-центре или тренажерном зале. За счет простоты использования и комплексного воздействия он также идеально подходит для домашних тренировок.

Эллиптический тренажер− это гибрид беговой дорожки, велотренажера и степпера (устройства, имитирующего шаги по лестнице). Основное отличие эллиптических тренажеров заключается в характерном «воздушном» движении по эллипсоидной амплитуде, при котором задействуются мышцы рук, ног и спины. Негативное воздействие на суставы при этом сведено к минимуму.
Орбитрек подходит людям любого возраста и любой физической подготовки. При регулярных тренировках с использованием специальных программ вы сможете добиться значительных результатов, сбросить лишние килограммы и укрепить организм.

Преимущества и польза эллиптических тренажеров
Кросс-тренажеры обладают целым рядом преимуществ и полезных свойств, которые выгодно отличают их от других видов фитнес-оборудования:

  • Минимальная нагрузка на суставы обеспечивается благодаря мягким движениям по эллиптической траектории
  • Тренируется практически все тело, так как в тренировке активно участвуют нижние конечности и верхний плечевой пояс, а также мышцы спины и абдоминальные мышцы.
  • Можно смещать акценты на различные мышцы, меняя позу в тренировках
  • Можно двигаться как вперед, так и назад, подключая группы мышц, не задействованных в работе с другими кардиотренажерами
  • Большой выбор жиросжигающих программ
  • Хорошая мягкая тренировка для всего тела, повышающая общую работоспособность, выносливость и поднимающая мышечный тонус

Методы тренировок на кросс-тренажерах

Для занятий на кросс-тренажерах важно применять специальные методики тренировок. Простое использование тренажера не дает желаемых результатов и быстро утомляет. Выделяются следующие виды тренировок:

  • жиросжигающие тренировки(снижение массы тела)
  • тренировки на различные группы мышц(акцент на большую мышечную нагрузку)
  • аэробные тренировки(повышение общей выносливости и работоспособности)
  • пульсозависимые интервальные программы(нагрузка автоматически регулируется для поддержания заданного пульса)

Разновидности эллиптических тренажеров

На сегодняшний день существует два основных вида орбитреков для домашнего использования:

  • магнитные(с ручным и электронным управлением)
  • электромагнитные(нагрузка в ваттах)

В магнитных тренажерах нагрузка регулируется в ручном режиме – с помощью тумблера (регулирующей ручки) под монитором. Главный недостаток этого вида – отсутствие тренировочных программ. Преимущество – нет необходимости в подключении к электросети.

Также существуют магнитные тренажеры с электронным управлением нагрузкой через консоль компьютера. Иногда их ошибочно называют электромагнитными. Здесь можно использовать тренировочные программы и необходимо подключение к сети 220 В. Это самая популярная разновидность эллиптических тренажеров.

Электромагнитные (индукционные) тренажеры– более высокий класс кросс-тренажеров, в которых нагрузка изменяется под воздействием силы тока. При наличии эргометра уровень нагрузки считается в ваттах. Такая система позволяет быстрее и точнее регулировать нагрузку, а также производить более точные измерения и, соответственно, лучше контролировать процесс тренировки.

Основные элементы эллиптического тренажера:

  • рама
  • маховик в корпусе
  • педали
  • рукоятки, подключающие в «работу» верхние отделы тела
  • компьютер с панелью управления
Яндекс.Метрика

Главная | Магазины | Оплата и доставка | Контакты | Карта сайта

Лидер Спорт © 2014. Все права защищены.

Rambler's Top100